Wrzesień to okres pełen wyzwań – powrót do szkoły, pracy i codziennych obowiązków po wakacjach może wprowadzać napięcie i stres. Skutecznym sposobem do radzenia sobie z tym okresem jest holistyczne podejście do zdrowia.
Jak to zrobić?
Przedstawiamy kilka sprawdzonych metod, które pomogą Ci przetrwać ten czas w lepszym nastroju!
- Dieta i równowaga hormonalna
Twoja dieta ma ogromny wpływ na nastrój i poziom energii. Odpowiednie nawodnienie, posiłki bogate w magnez i witaminy z grupy B mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co z kolei redukuje stres. Postaw na świeże warzywa, orzechy i pełnoziarniste produkty, aby utrzymać wysoki poziom energii przez cały dzień!
- Codzienne techniki relaksacyjne
Proste ćwiczenia oddechowe, medytacja w ruchu, czy uważność podczas codziennych czynności (jak mycie naczyń, spacer) mogą pomóc obniżyć poziom stresu. Kilka minut codziennie na świadome oddychanie czy skanowanie ciała da pozytywne efekty.
- Spacery dla Ciała, Umysłu i Ducha
Nasze spacery to doskonała okazja, by zrelaksować się na świeżym powietrzu, nawiązać kontakt z naturą, a także dowiedzieć się czegoś nowego. Każde spotkanie kończy się mini szkoleniem, które daje uczestnikom narzędzia do radzenia sobie z codziennym stresem.
Jak widzisz holistyczne zarządzanie stresem to nie tylko działania w gabinecie terapeutycznym, ale codzienna troska o siebie w domu, pracy i szkole. Wrzesień może być wymagającym miesiącem, ale z odpowiednim podejściem jesteśmy w stanie przekształcić go w czas rozwoju i samopoznania.
Przyłącz się do nas i zacznij swoją podróż ku spokojniejszemu życiu!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc.
Beata
