„Ja sobie poradzę.” „Terapia jest dla słabych.” „Inni mają większe problemy ode mnie.” Jeśli choć raz podobne myśli pojawiły się w Twojej głowie, nie jesteś w tym sam. To jedno…
Często nosimy w sobie niewidzialny plecak pełen przekonań, które zamiast nam pomagać, z każdym krokiem stają się coraz cięższe. Jednym z najbardziej obciążających jest to ciche, natrętne myślenie: „Powinienem radzić…
Czasem człowiek wie, czego chce… a mimo to wciąż wraca do tych samych schematów. „Wiem, że przesadzam ze stresem.” „Wiem, że ta relacja mi nie służy.” „Wiem, że chcę coś…
Czasem to nie jest zwykłe zmęczenie. Nie takie, które znika po kawie czy wcześniejszym śnie. To moment, kiedy nawet małe pytania zaczynają ciążyć: Co dziś ugotować? Odpisać teraz czy później?…
Życie w Wielkiej Brytanii daje wiele możliwości, ale jednocześnie wiąże się z wyzwaniami, które nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. Zmiana środowiska, języka, systemu życia czy oddalenie od…
Kwiecień, jako miesiąc świadomości stresu, często kieruje uwagę na sposoby radzenia sobie z napięciem. Wiele z tych podejść opiera się na działaniu, zmianie lub kontroli. W praktyce jednak doświadczenie stresu…
O napięciu, stresie i potrzebie wsparcia Współczesne życie często stawia przed nami wiele wymagań. Obowiązki zawodowe, życie rodzinne, kwestie finansowe i codzienne sprawy potrafią wypełnić niemal każdą godzinę dnia.…
Jak budować pewność siebie po polsku w UK Wielu Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii zadaje sobie podobne pytania: Dlaczego czasem trudno mi mówić pewnie po angielsku? Dlaczego w pracy…
Dlaczego miejsce pracy wolne od nadmiernego stresu zaczyna się od lidera Podczas Tygodnia Świadomości Stresu (ale też przez wszystkie pozostałe tygodnie w roku) warto spojrzeć na temat z perspektywy,…
Wielu mężczyznom cisza towarzyszy od zawsze. Od dziecka słyszeli, wprost lub między słowami, że emocje to ryzyko. Że siła oznacza kontrolę, a wrażliwość słabość. A jednak przez lata mojej…