Ograniczanie czasu spędzanego przed ekranami, aby poprawić jakoś życia i relacje międzyludzkie. Przez cały miesiąc mówimy o poprawie ogólnego szczęścia i zwiększeniu energii do życia. W tym artykule omówię, w…
Nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się czegoś nowego, a wiedza jest fundamentem, na którym rozwija się nasz świat. Powiedzmy, że wymyśliłaś świetny pomysł na dodatkowy dochód lub odkryłaś…
Wybaczanie… słowo, które budzi tyle emocji. Może pojawić się opór, może pojawić się myśl: „Nie mogę, nie chcę, to za trudne.” A jednak, kiedy zamykasz oczy i pozwalasz sobie na…
Każdy z nas ma w głowie przekonania, które kierują naszym życiem – wpływają na to, jak postrzegamy siebie, jakie decyzje podejmujemy, jak radzimy sobie z emocjami i jakie mamy relacje.…
Gdy zbliża się koniec roku, wiele osób koncentruje się na tym, czego nie udało się osiągnąć. „Powinnam była zrobić więcej”, „Nie zrealizowałem swoich celów” – to myśli, które często pojawiają…
Skąd bierze się Twój lęk przed samotnością albo niepewność w nowych związkach? Czy powtarzasz sobie, że „wszystko musi być perfekcyjne”, choć sama nie do końca wiesz, skąd to przekonanie? Nasze…
Często wydaje nam się, że pomaganie wymaga dużych gestów i sporych sum pieniędzy. Ale prawda jest taka, że małe gesty mogą mieć wielką moc, a wspieranie innych wcale nie musi…
Wrzesień to okres pełen wyzwań – powrót do szkoły, pracy i codziennych obowiązków po wakacjach może wprowadzać napięcie i stres. Skutecznym sposobem do radzenia sobie z tym okresem jest holistyczne…
Celebrowanie daje nam wiele korzyści – to udowodnione naukowo zarówno, jeśli chodzi o chemię mózgu, jak i korzyści psychologiczne. Nie wszyscy będą chcieli świętować swój związek, to jest OK. My…
Jak przetrwać Blue Monday (Niebieski Poniedziałek) Nie ma naukowych podstaw, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia uznano za Niebieski Poniedziałek i najbardziej depresyjny dzień w roku. Niemniej jednak mamy ten dzień w…
Oferuję profesjonalne porady oraz hipnoterapię, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Jestem tutaj, aby wspierać Twoje zdrowie psychiczne.