Celebrowanie daje nam wiele korzyści – to udowodnione naukowo zarówno, jeśli chodzi o chemię mózgu, jak i korzyści psychologiczne.
Nie wszyscy będą chcieli świętować swój związek, to jest OK. My w lutym będziemy mówić do tych, którzy chcą. Oczywiście będą też posty o tym jak poprawić relacje (więc śledź nasze social media). Jednak to dobrze, bo będziesz mieć okazję skorygować to co jest do ulepszenia, aby z czystym sumieniem móc później świętować 😉
Te osoby, które są w kochającym związku, mają ogromne zasoby i możliwości. Bycie w związku to bycie w bezpiecznym miejscu, w którym możesz świętować tą relację i inną osobę, oraz możesz być świętowanym! To niesamowite, prawda?
Celebrowanie może, ale nie musi być czymś wielkim. Wielkie gesty, drogie wyjścia czy prezenty, ale też jakże cenne głośne wyznanie co czujesz, głębokie spojrzenie w oczy, czy uczucie bezpieczeństwa przy tej drugiej osobie.
Świętowanie to kolejna metoda, aby objawić emocje i najczęściej dodaje nam to motywacji do działania. W końcu każda celebracja zazwyczaj ma swój cel i często jest zaplanowana.
Na przykład rocznice są okazją do świętowania miłości między dwojgiem ludzi. W obecnym świecie, gdzie bardzo dużo związków jest krótkich, pamiętanie i zaznaczenie rocznicy poznania się czy wejścia w relację głębiej, jest okazją na powiedzenie: „Nadal wybieram Ciebie”. Często jest to odnowienie zaangażowania jakim obdarzamy się nawzajem. Możemy tu stworzyć sobie szansę na refleksję nad tym co daje radość a co jest wyzwaniem w tej relacji.
Gdy świętujemy przypominamy sobie kamienie milowych w relacji pierwszy pocałunek, pierwsza wspólna podróż, zakup domu, urodzenie dziecka… To pozwala nam podumać nad tym, jak Ty i Twój związek się rozwinęliście i ile osiągnęłaś ze swoim partnerem. Potraktuj to jako powód do dumy, satysfakcji, ale też niech Ci to przypomina o sile i odporności Waszego związku.
Jak mogłeś przeczytać, korzyści ze świętowania są ogromne a nie napisałam tu o nich wszystkich.
Poniżej mój prezent dla Twojej relacji.
Nawyki dla zdrowego związku i świętowania:
- Zauważaj i zapamiętuj powody do pochwały czy komplementu dla swojego partnera. Zazwyczaj takie rzeczy możemy powiedzieć lub okazać od razu, jednak czasami nie jest to właściwe. Dlatego pamiętaj o tych rzeczach i uzewnętrznij je w odpowiednim czasie.
- Możecie wspólnie ustalić dzień w tygodniu czy w miesiącu nastawiony tylko na świętowanie tego co było dobre i radosne. Zaplanujcie ten czas a dodatkowy wzmocni on Waszą relację.
- Zauważaj wysiłek włożony w jakąś sprawę i doceń to głośno. Np. możesz dać znać partnerowi, że zauważyłaś, iż mimo większych lub mniejszych trudności partner zrobił lub doprowadził coś do szczęśliwego końca – mimo tego, że dla Ciebie to byłaby bułka z masłem.
- Otwarte pytania pomogą Tobie i drugiej osobie zagłębić się w siebie i dostrzec to co nie zawsze widoczne, np. „Co w tej sytuacji sprawi, że jesteś dumna z siebie?”, „Co pomogło Ci zachować w tej sytuacji spokój, choć łatwo byłoby Ci się zdenerwować i okazać to wszystkim?”.
- Zanim powiesz słowa „Jestem z Ciebie dumny” pozwól partnerowi poczuć to we własnym wnętrzu. To wspaniały prezent, aby wartość własna drugiej osoby rosła od środka.
- Jeśli masz dzieci to ucz ich sztuki świętowania, bo brak celebrowania dobrych spraw w dzieciństwie utrudnia później zdolność do „odprężenia się” i dobrej zabawy w związku, nie wspominając o efekcie tego na naszą miłość własną.
- Jak najczęściej proś partnera o to, aby coś z Tobą świętował. Sukces adekwatny do jego celebracji – to zawsze miej z tyłu głowy. Np. „Skarbie, jestem z siebie naprawdę zadowolona i bardzo chcę Ci o tym opowiedzieć”.
Oczywiście nie każdy czuje potrzebę świętowania w związku, a niektóre pary mogą uznać, że np. tradycja rocznic im nie odpowiada. Jeśli obie osoby to omówią i zgodzą się – super, bo jesteście z tej samej strony barykady.
Czy jest coś co Ty możesz świętować dzisiaj lub w najbliższym terminie w Twoim związku? 😀
A może masz inną opinię o celebracji? Chętnie jej wysłucham.
