Prowadzę Poradnictwo Psychologiczne, daleko mi do mistrza duchowego czy osoby oświeconej. Przez cały listopad 2023 dzieliliśmy się na naszych social media w „Someone to talk to” wiedzą o wdzięczności. To był temat przewodni a cały nasz zespół oraz zaproszeni goście, dzieliliśmy się swoją wiedzą i jedynie swoimi doświadczeniami, które przychodzą wraz z rozwojem osobistym.

Wdzięczność można opisać jako stan, wibrację czy uczucie. Jest nią też zbiór pozytywnych uczuć i myśli związanych z docenieniem.

Wdzięczność ma moc tak silną, że może wypełnić Cię pięknymi emocjami, podnieść Twoją energię życiową oraz może zablokować dostęp negatywnym emocjom.

Właśnie dlatego często mówię, że gdy chcesz szybko zmienić to co czujesz na lepsze, to dobrzej jest pomyśleć o tym za co dzisiaj, teraz jesteś wdzięczna i POCZUĆ tę wdzięczność w sercu. Jeśli zrobisz to należycie, to jest gwarancja, że Twoje samopoczucie natychmiast wzniesie się wysoko.

Możesz być wdzięczny za życie, za kogoś czy czyjeś zachowania, za sytuację, przyrodę, emocje, doświadczenia; wdzięcznością jest uznanie czy życzliwość wobec innych. Możesz ją czuć w stosunku do siebie, innych ludzi, świata. Możesz też być wdzięczna za sprawy duże i te najmniejsze. Tylko wyobraźnia Cię tu ogranicza.

Czy wiesz co się z Tobą dzieje, gdy czujesz i wyrażasz wdzięczność:

Możesz zauważyć u siebie większe zadowolenie ze swojego życia, więcej dobrych rzeczy, spraw, sytuacji…

Może pojawić się u Ciebie pragnienie zrobienia czegoś dobrego dla innych, siebie, świata…

Zwiększa komfort chemii mózgu, a to może zwiększyć Twoją energię życiową, ale też energię Twoich relacji.

Może pomóc w Ci manifestacji życia takiego, jakiego pragniesz.

Możesz przyciągać dobre sytuacje, szanse i pomocnych ludzi… a w rezultacie otwieramy drzwi do jeszcze większej fortuny.

Będziesz odczuwać mniej zmęczenia i będziesz mieć więcej energii do działania.

Twoje ciśnienie krwi będzie na odpowiednim poziomie.

Twój sen będzie miał wyższą jakość.

Dlatego ja z całego serca wierzę, że wdzięczność ma moc zmieniania naszego życia na lepsze i jest kluczem do szczęśliwego życia.

Mam nadzieję, że zgodzisz się ze mną, iż praktykować wdzięczność może każdy, oraz że nie ma tu znaczenia wiek, kolor skóry, przekonania polityczne czy status materialny.

Nie jestem za to pewna czy wiesz, że wdzięczność można wzmocnić.

Gdy wypowiadasz słowa ‘Dziękuję’, ‘Jestem wdzięczny’ to intencja za nimi jest raczej oczywista. Zdarza się, że nie wyrażają one jednak tego co byśmy chcieli wyrazić. Możesz temu zaradzić. Poniżej dwa przykłady.

Zauważ i powiedz, jak to podziałało na Ciebie. Np.: „Dziękuję za zrobienie mi śniadania, poczułam się rozpieszczona”.

Lub zauważ i powiedz, że doceniasz, iż ta druga osoba jest, bo jej potrzebujesz. Np. „Dziękuję, że odrobiłeś zadanie domowe z dziećmi. Dzięki temu czuję się mniej zestresowana i czuję, że dopełniamy się.”

11 sposobów jak rozwijać wdzięczność:

·         Zauważaj piękno naokoło siebie.

·         Nie lękaj się nowych wyzwań i bądź pełen nadziei.

·         Każdego tygodnia podziękuj komuś innemu.

·         Bądź pokorny.

·         Skup się na intencjach innych osób.

·         Podziel się swoim uznaniem tak by inni to usłyszeli.

·         Dostrzegaj pozytywne strony w każdym doświadczeniu.

·         Wychowuj do wdzięczności – dzieci, ale też siebie.

·         Wyeliminuj swoją skłonność do zatrzymywania wdzięczności dla siebie.

·         Pozbądź się wszystkiego co Cię ogranicza, strachu, kompleksów, blokad, smutku, żalu…

·         Zauważ, że chwast nie ma łatwo, ale żyje i gatunek trwa.

Jestem tu po to by Ci pomóc!