Nie ma naukowych podstaw, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia uznano za Niebieski Poniedziałek i najbardziej depresyjny dzień w roku.

Niemniej jednak mamy ten dzień w naszych kalendarzach. A ponieważ jesteśmy mądrzy, możemy się na to przygotować. Także ponieważ przygotowaliśmy „sposoby na przetrwanie”, możemy z nich skorzystać w każdej chwili w każdym innym dniu, prawda?

 

Przygotowałam dla Ciebie kilka z nich, a Ty możesz podążać za swoją wyobraźnią i przygotować więcej… i podzielić się nimi z nami.

Spójrz na jasną stronę życia – praktykuj wdzięczność.

Aktywność fizyczna w pojedynkę lub z kimś – spaceruj, chodź na zajęcia jogi lub tańcz po swoim pokoju… lub zrób coś innego, co sprawia ci przyjemność.

Ustal realistyczne rozwiązania – zmniejsz swój cel do małych kroków.

Zafunduj swojemu psu dodatkowy spacer – zalecane jest ciepłe ubranie dla Was obojga.

Bądź kreatywny – Twoja wyobraźnia będzie wspierać Ciebie i Twój nastrój.

Podziel się swoimi „sposobami na przetrwanie” z innymi – to doda Ci energii.

Śmiej się – śmiech ma moc przyciągania szczęścia.

Przeformułuj Niebieski Poniedziałek na Poniedziałek z ciepłym napojem (bezalkoholowym), tak jak robią to Samarytanie.

Ciesz się naturalnym światłem tak często, jak to możliwe.

Nagraj nową podnoszącą na duchu playlistę — posłuchaj czegoś, co ma inspirujące teksty lub nuty.

Zmień swoje otoczenie – odległość geograficzna też działa, czasem wystarczy stanąć na krześle i spojrzeć na problem z góry, a czasem trzeba zostawić problem w domu i przejechać kilka (lub więcej) kilometrów.

Promuj akty dobroci – losowe akty dobroci, którymi się nikomu nie chwalimy, są korzystne dla Ciebie i drugiej osoby.

Wzmocnij siebie – własną miłością i uwagą.

Spędzaj czas z innymi — spotkania towarzyskie mogą podnieść Cię na duchu i zwiększyć uwalnianie oksytocyny w organizmie.

Jedz dobrze – to doda Ci energii i poprawi nastrój.

Zaplanuj coś, na co będziesz czekał – zawsze jest jutro.

 

Jeśli masz swoje sposoby na radzenie sobie z Blue Monday, podziel się nimi z nami w komentarzu.

Życzę Tobie i sobie, aby Blue Monday był jak najbardziej kolorowy.

Beata