Każdy z nas ma w głowie przekonania, które kierują naszym życiem – wpływają na to, jak postrzegamy siebie, jakie decyzje podejmujemy, jak radzimy sobie z emocjami i jakie mamy relacje. Ale co, jeśli te przekonania nie działają na naszą korzyść? Czasem myśli, jak „Nie jestem wystarczająco dobry” czy „Nigdy mi się nie uda”, mogą nas blokować i utrudniać osiąganie celów. Jak więc zmienić te niewspierające przekonania i zacząć żyć pełniej?
Pierwszy krok to świadomość.
Zastanów się: „Czy moje przekonania mnie wspierają?” Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to znak, że pora coś zmienić. Psychoterapia i hipnoterapia to świetne sposoby na dotarcie do głębokich warstw podświadomości i przekształcenie starych schematów myślenia w nowe, bardziej wspierające. Brzmi skomplikowanie? Spokojnie, to prostsze niż się wydaje.
Drugo krok to używanie narzędzi.
Wprowadź do swojej codzienności kilka praktycznych ćwiczeń. Na przykład, zacznij prowadzić dziennik, w którym zapisujesz swoje myśli i emocje. To pomoże Ci zauważyć, które przekonania Cię ograniczają. Kiedy je zidentyfikujesz, zastanów się, jak je zastąpić bardziej pozytywnymi.
Krok trzy – konsekwencja.
Zmiana przekonań wymaga czasu i regularnej pracy nad sobą. Warto tu pamiętać o życzliwości dla siebie – bądź cierpliwy i daj sobie prawo do błędów. Zmiana to proces, który może być trudny, ale każdy mały krok prowadzi do dużych efektów.
Pomocne mogą być też techniki relaksacyjne i oddechowe, które redukują stres i pozwalają ciału oraz umysłowi się wyciszyć. To ułatwia wprowadzanie nowych przekonań.
Kiedy zaczniesz pracować nad swoimi przekonaniami, zauważysz wzrost motywacji i poczucia samorealizacji. Nowe myśli i przekonania staną się Twoim wsparciem, pomagając Ci w osiąganiu celów i budowaniu szczęśliwszego życia.
Każda zmiana zaczyna się od małych kroków. Z czasem te kroki stworzą nową, lepszą rzeczywistość, w której będziesz mógł rozwijać się i realizować swoje marzenia.
Jeśli wydaje Ci się, że pomogłoby Ci gdybyś z kim na ten temat porozmawiał… skontaktuj się ze mną. 😊
Beata
