Lato dobiega końca, ale każde zakończenie oznacza nowy początek. Wrzesień to idealny czas, aby wprowadzić zmiany w swoim życiu, porzucić stare nawyki i otworzyć się na nowe możliwości.

Być może masz projekt, który chciałbyś rozpocząć, lub nawyk, którego chcesz się pozbyć. Przełamując negatywne zachowania, możesz osiągnąć ogromne korzyści dla swojego samopoczucia, niezależnie od tego, czy chodzi o prokrastynację, czy uzależnienie – nie ma rzeczy, której nie możesz pokonać.

Jeśli chcesz zmiany, musisz zastanowić się nad swoimi powodami i motywacjami.

Dlaczego chcesz zmienić ten aspekt swojego życia?

Jak Ci to pomoże?

Jaki jest ostateczny cel?

Pomyśl o tym, jak to wpłynie nie tylko na Ciebie, ale także na Twoją rodzinę i pracę. Wyobraź sobie wszystkie pozytywne rezultaty i wracaj do nich zawsze, gdy poczujesz chęć poddania się. Bez odpowiedniej motywacji stare nawyki wrócą, więc poświęć chwilę na rozmyślanie o tym.

OK, więc wiesz, co chcesz zmienić i dlaczego, ale wciąż wydaje się to zbyt trudne, zbyt przerażające. W takim przypadku pamiętaj, aby zaczynać małymi krokami; to prosty sposób na budowanie nowych nawyków. Na przykład, jeśli chciałbyś czytać więcej, zmuszenie się do przeczytania kilku stron dziennie jest znacznie mniej onieśmielające niż próba przeczytania całej książki w jednym posiedzeniu.

Nie przeciążaj siebie swoim nowym projektem, ponieważ to prosta droga do stagnacji. Działaj powoli i czerp radość z swoich aktywności.

Również nie bój się skontaktować z bliskimi i poprosić ich o wsparcie! Posiadanie dobrej grupy wsparcia pomoże ci utrzymać kurs na osiągnięcie swoich aspiracji.

Nie obawiaj się dyskomfortu. Otwierając się na nowe możliwości i doświadczenia, takie jak pójście na zajęcia jogi czy dołączenie do jakiegoś klubu towarzyskiego, uczysz się, jak być komfortowym w niewygodnych sytuacjach. Rozwijanie tej cechy sprawi, że będziesz bardziej skoncentrowany i zdeterminowany w osiąganiu swoich celów.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu i odkrywaj różne możliwości wokół siebie. Nie bój się porażki, możesz odnieść porażkę tylko wtedy, gdy się poddasz.

Zmiana może być przerażającą rzeczą do podjęcia, łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale z odpowiednim nastawieniem i wsparciem, może stać się Twoją rzeczywistością już od dzisiaj!

Oliwia

Jesteśmy tu, by Ci pomóc 🤗

#reset #someonetotalkto #beatatyka #psychologwanglii